Forbrenner man mer om man spiser oftere?

Jente, 14

Hei, jeg lurte på om det er sånn at om man sprer maten man spiser utover, forbrenner man mer? F.eks om man til frokost og lunsj til sammen skal spise 2 brødskiver. Forbrenner man da mer om man spiser f.eks en halv til frokost, en halv mellom frokost og lunsj, og én til lunsj? Mamma sa at det var sånn fordi da holdt man noe i magen i gang eller noe, så det jobber mer og da forbrenner mer. Jeg vet ikke om det var akkurat det hun sa, men det var noe sånt. Stemmer dette, eller er dette bare noe hun sier for å få meg til å spise mer?

Svar

Hei!

Nei, dette er nok en myte. Du forbrenner ikke mer om du spiser mange små måltider enn færre større.

For å opprettholde en jevn dagsrytme og å unngå å bli veldig sulten mellom måltidene, anbefaler vi generelt at man spiser fire måltider om dagen i tillegg til et par mellommåltider. Ellers bør man lytte til kroppens egne signaler når det gjelder sult og metthet og følge disse.

Du kan finne tips til et sunt og variert kosthold i denne artikkelen.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 19.12.2023