Jeg ønsker å gå ned i vekt, og stopper da å spise frokost, jeg går ikke ned
Jente, 14
Hei, jeg har i mange år vært usikker på kroppen min. Jeg er ca 160 høy og veier 55kg. Jeg vet at dette ikke egentlig er overvektig, men det føles sånn siden jeg er større en mange av de jeg kjenner. Jeg hater kroppen min. Og i det siste har jeg stoppet å spise frokost og lunsj. etter skolen spiser jeg alltid godteri noe jeg alltid får dårlig samvittighet av men jeg bare greier ikke å ikke spise boe godteri, ofte en hel sjokoladeplate. Jeg har stoppet å bli sulten nesten. Jeg er ikke noe sulten selv im jeg spsier så lite.Mek jeg går heller aldri ned i velt og jeg skjønner ikke hvorfor. Jeg prøvde å spise frokost en gang men da ble jeg bare kvalm og jeg greide ikke spise opp. Noe jeg har merket er at jeg ofte blir svimmel og alt blir svart når jeg reiser meg opp. jegg blir veldig sur på meg slev hver gang jeg har spist mye. Jeg føler jeg har mer kontroll når jeg spiser lite på en måte. og alt jeg ville er bare å gå ned i velt så hvorfor gruer jeg ikke det. må jeg spise enda mindre liksom
Svar
Hei,
Det er nok ikke den beste måten å gå ned i vekt, det å bare kutte ut måltider. Når man kutter ut måltider slik du har gjort, oppdager du jo selv hvor sulten man blir. Og putter da lett noe sjokolade i munnen. Det som er viktig om man ønsker å gå ned i vekt, er at man lager seg gode rutiner som kan vare over tid. Det er viktig at du ikke kutter ut noen måltider, men at du heller spiser flere og små måltider. Og at måltidene består av sunn og mer mager mat. Man vil da på sikt kunne redusere vekten sin. Men det er likevel ikke helt enkelt, dette handler jo også om fysisk aktivitet og bevegelse.
Jeg vil foreslå for deg at du oppsøker helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier vil kunne hjelpe deg med å sette opp et kostholdsprogram for deg, som er sunt og der du ikke skal sulte deg, og også kunne følge deg opp med jevnlig kontakt. Lykke til.
Hilsen helsesykepleier
Besvart: 23.12.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål


