Hvordan får jeg mindre muskuløse lår?

Jente, 16

hei, jeg har ganske store beinmuskler og jeg syntes ikke det ser noe fint ut. Jeg løper på tredemølle i ganske høy hastighet et par ganger i uken. Kan dette ha noe innvirkning til å musklene mine har vokst til å bli så store og kan jeg endre det på noe måte. Har hørt at vis man heller jogger rolig i lengre distanser så er det en stor forskjell. Er det sant og vis, kan det da forandre beina mine eller er det for sent eller hvordan kan jeg endre det. Ser at mange som driver med roligere jogging ofte har tynnere lår, vet ikke om det er pga de er bygd sånn eller ikke.

Svar

Hei!

Så leit at du ikke er fornøyd med lårene dine. Det er genetisk bestemt hvor store lårene våre er og blir av treningen vi gjør. Du kan påvirke dette litt ved å løpe langdistanse i roligere tempo, men du har nok gener for synlige muskler i lårene. Les mer om gener og trening i artikkelen jeg legger med.

Det er jo veldig bra å ha muskler i lårene, så jeg håper at du klarer å se positivt på dette og heller bruke det til din fordel.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 31.12.2023