Sliter med selvmordstanker. Bestevennen forsøkte selvmord.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi får håpe at det går bra med venninnen din og at hun ikke har gjort seg noe som har skadet henne. For hun kan få hjelp med det hun sliter med slik at hun får det bedre med seg selv, og da kan du også med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk gjerne med dine foreldre om det du er redd for at venninnen din har gjort, og det du selv sliter med. Moren og faren din kan kontakte hennes foreldre, og de kan så få informasjon om hennes tilstand slik at du slipper å ikke vite.

For jeg kan love deg at det er masse av håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg med riktig hjelp og støtte styrket ut på sikt. Det gjelder deg og din venninne også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din og legen din kan så henvise deg til BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det. Dersom du er redd for at du kan komme til å forsøke selvmord kan du også ta kontakt med nærmeste legevakt, se vedlagte artikkel og link.

Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller skriv litt mer om det du sliter med av selvmordstanker og vanskelige tanker og følelser, og vis dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hvor vanskelige du har det i dag, forstå hva du sliter med og da vil de ta deg på alvor og hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no