Sliter med søvn, har gjort det i flere år!

Jente, 14

Hei jeg får ikke sove. Snart starter skolen igjen og søvnrytmen min er ødelagt. Jeg har perioder hvor jeg er trøtt hele tiden og legger meg tidlig, men jeg har andre perioder hvor jeg aldri blir trøtt, og hvis jeg blir det så får jeg ikke sove uanz. Jeg har hatt dette hele livet, og jeg vet at det er en større grunn en bare mobilbruk. Vanligvis i de periodene mine hvor jeg ikke får sove, har jeg en svart sky over meg nesten hele tiden og jeg er nesten alltid nedtrykt, selv når jeg er glad, jeg har hodepine på det værste flere ganger om dagen, men denne gangen har jeg ikke fått det. I 2022 for eksempel, påpekte mamma til å med at jeg virket deprimert nesten hele tiden og at jeg burde skaffe meg selv "hjelp," men jeg spurte jo HENNE om hjelp, men hun truer bare med psykolog, og når jeg spør henne sier hun nei. Jeg vil ikke snakke med helsesykepleier fordi jeg snakket med henne i fjor, og jeg liker henne ikke. Men hva skal jeg gjøre? Hva kan dette være? Jeg har tatt melatonin før går det?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er leit å høre at du sliter såpass med søvnen. Slik du beskriver det tenker jeg at dette er langvarige søvnvansker som det er viktig at du får profesjonell hjelp for. Søvnvansker er i seg selv en type sykdom, så jeg syns det er litt dumt at mamma ikke tar det alvorlig.

Når man har hatt slike store utfordringer med søvn over lang tid, så er det ikke lenger noe man kan "fikse" selv med vanlige søvnråd (de finner du nedenfor, men jeg vil tro du allerede har forsøkt dem). Jeg vil derfor sterkt anbefale deg å oppsøke fastlegen din for videre hjelp og oppfølging. Det er viktig at du får fortalt til fastlegen din hvor lenge det har pågått.

Mens du venter på legetimen bør du føre en søvndagbok. Der noterer du: