Sliter med søvn, har gjort det i to år!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er leit å høre at du sliter såpass med søvnen. Slik du beskriver det tenker jeg at dette er langvarige søvnvansker som det er viktig at du får profesjonell hjelp for. Søvnvansker er i seg selv en type sykdom, så jeg syns det er litt dumt at mamma ikke tar det alvorlig.

Når man har hatt slike store utfordringer med søvn over lang tid, så er det ikke lenger noe man kan "fikse" selv med vanlige søvnråd (de finner du nedenfor, men jeg vil tro du allerede har forsøkt dem). Jeg vil derfor sterkt anbefale deg å oppsøke fastlegen din for videre hjelp og oppfølging. Det er viktig at du får fortalt til fastlegen din hvor lenge det har pågått.

Mens du venter på legetimen bør du føre en søvndagbok. Der noterer du:

• Tidspunkt for når en går til sengs
• Ca hvor lang tid det tok før du sovner
• Hvor ofte du har mareritt og hva slags mareritt
• Hvor mange oppvåkninger en har i løpet av natten
• Hvor mange ganger en står opp i løpet av natten
• Tidspunkt for når en står endelig opp om morgenen/dagen
• Hvordan en føler seg når en står opp på morgenen
• Antall og tid/kvalitet på søvnepisoder ("lurer") en har om dagen

Håper svaret var nyttig for deg. Ønsker deg alt godt videre og god bedring!

Vennlig hilsen

helsesykepleier