Er det farlig å legge seg sent fordi jeg ikke orker å være våken på dagen?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Nei, det er ikke farlig å legge seg sent dersom man sover lengre på morgenen. Det som skjer er at kroppen forskyver søvnen og gjør at du gjerne er mer våken på kvelden og trøttere på formiddagen.

Det som kan være problematisk med å forskyve døgnrytmen, slik at du er oppe om natten og sover på dagen, er at dagene blir kortere og det å gjennomføre aktiviteter og være sosial kan bli vanselig.

Jeg forstår ut i fra spørsmålet ditt at grunnen til at du ønsker å forskyve døgnrytmen din er at det er vondt og vanskelig å være våken på dagtid. Dette er selvsagt ikke godt å oppleve.

Jeg vil råde deg til å forsøke og snakke med noen om det du opplever. Dette fordi det er mulig å få det bedre med hjelp og støtte fra andre. Forsøk å fortelle om hva som gjør at hverdagen din er vond.

Du kan for eksempel snakke med noen i familien din, fastlegen eller helsesykepleier på skolen.

Det kan også hjelpe å gjøre noe aktivt på dagen. Dette gjør at du kan få en liten "pause" fra det som er vondt. Dette kan være å gå en tur ut, være sammen med noen du har det godt sammen med eller noe annet som gir deg gode følelser.

Håper du våger å si i fra. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no