Lillesøster har angst, mamma er sliten. Hva gjør vi?

Hei!

Sitausjonen du beskriver høres voldsom ut! Lillesøsteren din har en form for helseangst, virker det som. Det er ikke så unormalt at små barn har det. Det finnes god hjelp å få for henne senere, når hun er frisk. Men akkurat nå er kroppen hennes syk, og da blir angsten mye sterkere enn vanlig.

Det kan være godt for deg at du i alle fall minner deg selv på, at det ikke er farlig at lillesøsteren din er redd, selv om jeg kan tenke meg at hele denne situasjonen føles voldsom og kanskje skremmende? Angst og omgangssyke er en skikkelig dårlig kombinasjon, fordi da utsettes lillesøster for akkurat det hun er mest redd for nå. Reaksjonen hennes med gråt, panikk, og det at hun vil holde hånda til mamma hele tiden, er normale reaksjoner når barn får angst.

Jeg tenker ikke at det mamma gjør ved å si at lillesøster må til lege, nødvendigvis er en trussel. Det kan være at mamma er så sliten nå at hun prøver å få hjelp. Noen ganger kan leger gi noe som roer kvalme eller råd for hvordan mamma kan håndtere angsten til lillesøster. Kanskje er det ikke en dum idé med et legebesøk? Det trenger selvsagt ikke foregå midt i panikken men kanskje om en liten stund. Jeg håper du kan stole på at de voksne gjør det de trenger for å løse denne situasjonen. Både akutt, akkurat nå, men også mer på sikt. Det kan tenkes at lillesøster og mamma trenger litt mer hjelp og behandling for det hun strever med, og det er også noe en lege kan henvise til.

Videre, så håper jeg at du uansett klarer å være en rolig storesøster. Det vil nok være godt for lillesøster at du bare er der. Selv om du også sliter psykisk så kan du gjøre noen små ting som å sitte ved siden av henne, holde hånda litt så mamma får pause, snakke rolig eller spørre om hun vil gjøre noe hyggelig med deg (se på noe felles på telefonen, spille et spill el.l) for å avlede henne litt. Noe slikt kan hjelpe mer enn du tror.

Du kan jo også avlaste mamma litt med praktiske ting, om det er mulig for deg. Passe toåringen, lage en middag, sitte litt med lillesøster imens mamma gjør noe annet. Det kan føles godt med en liten pust i bakken for mamma. Får hun hentet seg inn, blir det lettere for deg og. Jeg håper også stefar er til hjelp.

Men samtidig, ettersom du sliter psykisk selv så er det viktig at du ikke får for mye ansvar. Du kan trenge skjerming du og! Hvis det blir for mye, er det helt lov å trekke seg vekk. Enten gå på rommet eller gå helt ut av huset, f.eks til en venn eller til en annen i familien som du er nære. Det kan også hjelpe å høre på litt rolig musikk eller gjøre en pusteøvelse. Ta godt vare på deg selv<3

Selv om du vil støtte mamma og lillesøster i dette så er situasjonen fullt og helt de voksne sitt ansvar. Jeg håper de også klare å se deg og gi deg den hjelpen du trenger.

Les mer her om det å være bekymra for et søsken og hva man kan gjøre. Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no