Spiller 5 timer om dagen. Hvordan stoppe dette?

Hei

Spilling er jo først og fremst noe som er gøy og spennende, men det blir jo et problem når det går utover andre ting eller at man føler det tar over hverdagen. Du spiller fem timer om dagen. Jeg er enig med deg i at det er mye. Da er det fint at du har lyst å gjøre noe for å stoppe og være avhengig av Hey Day.

Jeg tror ikke det finnes noen enkel kur for å slutte å spille, men det går an å sette opp noen regler for seg selv som gjør spillingen enklere å holde under kontroll.

Snakk med foreldrene dine om at du opplever at du er avhengig og be de om hjelp slik at det blir lettere for deg. Jo flere som vet at du er avhengig, jo flere kan oppmuntre deg til å ikke spille så mye. Det samme kan du gjøre med din kontaktlærer. Fortell at du er hekta, og at du må få hjelp til ikke å spille i timene.

Og ikke minst forklar både foreldrene dine og læreren din at du er motivert til å kutte ned, men at du trenger hjelp til dette. Det er mye lettere å kutte ned hvis man har noen som støtter og hjelper deg gjennom prosessen.

Sett faste tider når du kan spille og tider når du ikke kan spille, og prøv og vær flink til å overholde disse. Dette er ikke alltid like lett, men noen ganger må man bare holde ut. Du kan lese flere tips og råd i denne artikkelen.

Legger ved to artikler som jeg anbefaler deg å lese!

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no