Spiser mye godteri og mye usunt. Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei -

Så fint at du skriver til oss på ung.no.

Du er i en alder nå når det skjer mye med kroppen og du vil forandre deg og vokse både i kroppen men også mentalt. Det er det som er puberteten og det er helt normalt. Puberteten starter en gang mellom 9 og 15 år for jenter, men det er store forskjeller.

Det høres ut som du er klar over at du spiser mye godteri og usunne ting. At du er bevisst på dette er et godt utgangspunkt for å få til en forandring. Hvis du selv vil :)

Du skriver at du vil gå ned i vekt. Men du skriver ikke noe om hva du veier eller hvor høy du er. Derfor kan jeg ikke si noe om hvordan velten din er i forhold til høyden, alderen din og det at du er jente.

Barn og ungdom skal ikke gå ned i vekt hvis de ikke trenger det. Hvis de trenger å gå ned i vekt skal det overvåkes av en voksen, og av helsepersonell.

Det er mulig å gå ned i vekt. For en ungdom som trenger å gå ned i vekt må foreldre og andre rundt ungdommen være med å hjelpe til.

Det er ganske vanlig at ungdom i pubertet er misfornøyde med kroppen sin. Mange tror de er tjukke, men så er de ikke det. Man vil helst se ut som andre, og man tenker at de som er slanke er de som er perfekte. Dessuten skjer det mange forandringer med kroppen i puberteten, og noen synes at det er vanskelig å forholde seg til sin nye kropp.

Hvis du er veldig opptatt av vekt, kropp og kosthold, og tenker mye på at du ikke er fornøyd, så kan det være fint å snakke med noen om det. Der tenker jeg at mammaen din har helt rett.

Hvis du ikke kan snakke med for eksempel en voksen hjemme så er det en veldig god ide å snakke med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier snakker med både jenter og gutter om mange ting. Kropp og vekt er en av de tingene.

Derfor vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier når skolen starter igjen. Helsesykepleier kan veie og måle deg riktig. Dersom det viser seg at du trenger å gå ned i vekt, så kan helsesykepleier hjelpe deg på veien.

Helsesykepleier kan også gi veiledning for å få til et sunt kosthold.

Mange ganger er det en grunn til at man ikke er fornøyd med seg selv eller sin egen kropp. Det kan være at man sammenligner seg med andre og føler at kroppen skal se ut på en spesiell måte for å være god nok.

Men husk at alle kropper er forskjellig og at det skal være rom for den forskjellen.

Du skal kunne være stolt over den kroppen du har og glad i den.

Det er viktig å se alt i en sammenheng og ikke bare på for eksempel vekten.

Vær stolt over den du er og den kroppen du har så vil du vokse opp og bli en sunn kvinne etter hvert.

Husk også at alle kropper er forskjellig og at det skal være rom for den forskjellen.

Jeg har lagt ved noen artikler under svaret, ta gjerne en kikk på de.

Ønsker deg alt godt og håper det var svar på ditt spørsmål :)

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no