Hvis jeg står opp tidlig blir jeg kvalm og kaster opp...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det høres veldig plagsomt ut å kaste opp når du står opp tidlig. Er dette et problem du alltid har hatt, eller er det noe som har kommet i det siste? Om det har kommet i det siste, kan det være fare for at du er gravid? I så fall bør du ta en graviditetstest.

Råd for å unngå kvalme og oppkast:

• Spis små, men hyppige måltider.
• Lettfordøyelig mat som en tørr kjeks, ristet brød eller knekkebrød er ofte nok.
• Ikke la det gå mer enn 2-3 timer mellom hver matbit. Kvalmen er ofte verst på tom mage.
• Unngå mat som inneholder mye fett eller som er sterkt krydret.
• Spis et lett måltid i sengen før du står opp. Ha gjerne et glass vann og litt kjeks stående på nattbordet eller få frokosten servert på sengen.
• Sørg for at du får i deg nok væske. Kald, klar væske med kullsyre fungerer godt for de fleste (eventuelt sur drikke). Særlig om denne drikkes i små porsjoner mellom måltidene. Unngå koffeinholdige drikker.
• Unngå for mye stress i hverdagen. Sørg for rikelig søvn og hvile.

Om rådene over ikke virker, og du ikke kan forklare oppkast med omgangssyke eller graviditet bør du oppsøke lege for å sjekke ut at det ikke er sykdom som gjør at du kaster opp når du står opp tidlig.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no