Mister jeg muskler og får mer fett hvis jeg spiser usunt i en uke?

Hei!

Flott at du er aktiv og trener i hverdagen, dette er bra for helsen din både nå og på sikt! Det er også fint at du er bevisst på kostholdet ditt. Som ungdom er det spesielt viktig å få i seg både nok, sunn og variert mat. Grunnen til dette er at det skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok energi og næringsstoffer.

Et sunt kosthold innebærer også rom for utskeielser! Så lenge du vanligvis er flink til å spise sunt og variert, har det ingenting å si for verken kroppen eller helsen din om du spiser usunt innimellom og i perioder. Fortsett å trene og spise som du gjør i hverdagen og kos deg med god samvittighet når du har fri, særlig nå som det er sommerferie :)

Jeg legger ved noen artikler der du kan lese litt mer om kosthold og trening.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen