Kan jeg fortsatt få god helse selv om jeg har spist usunt tidligere?

Hei. Så flott at du har fokus på å få et sunnere kosthold.

Det beste for helsen vil være å spise et sunt og variert kosthold. Fast food, slik som McDonalds, er veldig energitett, og inneholder ofte mye mettet fett. Mettet fett er fett som påvirker kolesterolet og lipidene (fettstoffet) i blodet vårt, noe som ikke er bra for hjertehelsen. Du er fortsatt ung og aktiv, og det at du vil få et hjerteinfarkt nå er heldigvis lite sannsynlig. Dersom du er bekymret for helsen din er det mulig å få en time hos fastlegen for å ta en blodprøve og sjekke disse verdiene, samt få råd og veiledning.

Dersom du endrer kostholdet nå og legger om til et sunnere og mer variert kosthold vil kroppen din merke dette. Selv om man har spist usunt tidligere betyr ikke det at kroppen ikke kan bli sunn i fremtiden. Dersom du er nysgjerrig på hva som er et sunt og variert kosthold kan du lese mer i artikkelen som jeg har lagt ved.

Ønsker deg lykke til og alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no