Kan jeg ha ødelagt helsen min av å ha spist mye på Mc'ern?

Hei!

Så fint at du er opptatt av helsen din og at du skriver til oss i ung.no for dette.

Det at du har spist mye McDonalds mat i en periode i livet ditt har mest sannsynlig ikke ødelagt for verken hjertehelsen eller den generelle helsen din. Du har rett i at et et høyt inntak av denne typen mat over tid ikke er bra for kroppen, men det vil likevel ikke være skadelig å innta det i perioder.

Hvis man spiser mye usunn mat på bekostning av annen sunn og variert mat kan det føre til mangler på næringsstoffer, noe som kan skape ubalanse og på sikt kunne føre til utvikling av alvorlige mangeltilstander. McDonalds mat inneholder dessuten mye fett og dermed også mye kalorier, noe som kan være uheldig for både hjerte-karsystemet og vekten. Det er derfor fint at du har vært hos legen din og undersøkt at alt står bra til.

Det viktigste for at du skal ha en sunn kropp og en god helse er at du fremover fortsetter å spise sunt og variert slik at du får i deg alle de næringsstoffene som du trenger, samt at du er flink til å være i fysisk aktivitet og trene regelmessig.

Jeg vil altså råde deg til å unngå å bekymre deg for det du har gjort og heller fokusere på kostholdet og livsstilen din fremover.

I vedlagte artikler finner du gode tips til et sunt kosthold og en sunn livsstil.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no