Er så sliten og lei, og jeg har null motivasjon til noe som helst

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no om dette!

Hva som er meningen med livet er et stort spørsmål der hver enkelt må bruke tid for å finne ut hva som er viktig og hva som gir en mening. Men det som er sikkert er at det ikke er meningen at du skal ha det sånn som du har det nå.

Det er riktig at det kan være stort arbeidspress og karakterjag på skolen, dette kan gjøre oss stressa. Da er det viktig at vi finner en balanse der vi også får plass til andre ting. Vi kan kalle det for plikt- aktiviteter (for eksempel skole og husarbeid) og pluss- aktiviteter (for eksempel være med venner, se en TV- serie, slappe av og alt annet som kan gi deg noe positivt.

Det er viktig at vi får tid til både plikt- aktiviteter og pluss- aktiviteter i livene våre. En måte å gjøre dette på er å planlegge dagene. For eksempel på tirsdag skal jeg jobbe med skole fra 18 - 20, og så se TV- serie fra 20 - 22. Det er også viktig at du øver på å fokusere på aktiviteten du gjør, og så tenke at pluss- aktivitetene er viktig for å få overskudd til å gjøre plikt- aktivitetene.

Når vi har hatt det vanskelig/ vært stressa over tid, er det ikke uvanlig at vi kan streve med å finne noe å glede oss til. Jeg vil anbefale deg å bruke litt tid på å undersøke dette. Hva er det som har gitt deg glede før og er det noe nytt du kan tenke deg å prøve?

Vi får også ofte en følelse av at alle andre har og får til alt, men dette stemmer ikke.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Se også gjerne på artikkelen vedlagt som handler om å takle stress.

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse