Hvordan få motivasjon til å stå opp om morgenen?

Hei!

Fint å høre fra deg!

Skjønner at du gjerne vil ha en oppskrift på morgener som gir deg energi og motivasjon. Du er ikke alene om det. Skolen er snart slutt for i år, og det merkes på mange at det er lite motiverende å stå opp for å gjennomføre.

Tenk etter om det er noe som pleier å motivere deg. De gangene du faktisk holder avtaler eller kommer deg opp, hva er årsaken til at det funker ?

Det finnes ingen oppskrift på Deg, vi er alle ulike. Du må bruke erfaringer du har i din hukommelse for å finne hva som får deg opp. Ikke alle har slike erfaringer. Da er det kanskje en voksen som kjenner deg som kan hjelpe.

Å alliere seg med en venn eller en lærer/miljøterapeut kan fungere for noen. Da har du noen som ser deg, venter på deg og legger merke til om du ikke kommer. Det er ikke sikkert det er gøy likevel, men det kan få deg opp og av gårde.

Nå er det for de fleste 1 eller to uker igjen før ferie. Hvis du har noe å glede deg til i sommer, kan det i seg selv være noe du kan skrive opp, som “popper” i kalenderen hver morgen. Tell ned dagene til det du gleder deg til, og si til deg selv at ferien er “premie” for å stå opp på de tyngste morgenene.

I ungdomstiden er det vanlig at en trenger mer søvn og hvile. Det er fordi det skjer så mye endringer, både i kropp og hjernens utvikling. Om du får nok søvn, er avgjørende for de fleste. For å få nok søvn er det viktig med gode rutiner. Som du kanskje ikke ville høre. Men det er sant.

God sommer!

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexolog i Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Er du skolelei?

Sliter du med å sove?