Hvordan få tilbake mensen?

Jente, 15

Hei, jeg har slitt med spiseforstyrrelse en stund nå men behandles nå. Jeg kan ikke huske sist jeg hadde mensen, men vet at det er mange måneder siden. Jeg lurer på hva jeg kan gjøre for å få den tilbake? Jeg vet at det er viktig å spise nok og regelmessig og sånt, men er det noen andre ting jeg kan gjøre i tillegg? Er det for eksempel noen ting jeg bør kutte ut eller noen typer matvarer jeg bør spise mer/mindre av? Og hvor lang tid kan det ta før den kommer tilbake?

Svar

Hei.

For å få tilbake mensen er det viktig å spise nok mat slik at du øker i vekt. Du kan spise all slags mat. Det finnes ikke bare en type mat som kan gi mensen tilbake fordi det er mengde mat som gjør at du øker i vekt. Det er viktig at du spiser mat som har nok energi i seg slik at du øker i vekt. Om maten er for "sunn" vil den ofte også være for "lett".

Jeg ønsker deg lykke til i behandlingen og legger til noen artikler du kan lese.

SpiseMOT er en nettside med mye informasjon om veien ut av spiseforstyrrelsen.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 29.5.2025