Jeg har tenkt på selvmord. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår at du har det veldig vondt og har fått tanker om å finne en utvei fra smertene du opplever. Da er det viktig at du oppsøker hjelp, slik at noen kan hjelpe deg å se nye perspektiver og andre muligheter. Jeg synes det er modig av deg å dele dette med oss og de to personene du nevner. Det betyr på ingen måte at du er slem eller idiot, tvert i mot betyr det at du er en sterk person som oppsøker hjelp når du trenger det!

Du sier ikke hvem du har delt det med, så jeg vil anbefale at du forteller det til en voksen du stoler på dersom du ikke allerede har gjort det. Dette kan være dine foreldre, lærere eller andre du kjenner. De kan gi deg god støtte og råd fremover.

Dersom du synes det er lettere å kontakte noen utenfor så kan du enten kontakte Helsesykepleier på skolen din eller ved helsestasjon for ungdom. De er vant til å snakke med ungdom om det meste. Hele døgnet kan du også ringe Mental helses hjelpetelefon på 116 123, eller på hverdagene Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Det viktigste er at du ber om hjelp og at du ikke forsøker å gå rundt med disse vonde følelsene alene. Uansett hvor vanskelig du har det nå så skal du vite at det er hjelp å få og at det er fullt mulig å gå det bedre!

Til sist vil jeg si at jeg håper du kan behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv, og da kan man ofte begynne å tro negativ ting om seg selv som ikke er sant.

Jeg håper noe av dette var til hjelp og ønsker deg alt godt. Legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Vennlig hilsen legen, ung.no