Jeg er redd for å sove, og holder meg våken om nettene. Sover om dagen...

Hei

Kjære jente på 14.

Du har havnet i et "spor" som er vanskelig å komme ut av. Du sier du er redd for å sove om natten og det er alvorlig både for helsa di og for hvordan du fungerer på dagtid. Søvn er veldig viktig og det er derfor på tide at du snakker med noen om dette. Flott at du skriver til oss! 

Her kan du lese mer om søvn. 

Helsesykepleier på skolen din, er en du nå kan kontakte som kan følge deg opp over tid. Selv om skolen er stengt, skal hun/han være tilgjengelig på telefon. Kanskje kan dere møtes og gå en tur sammen etter påske.  Gå inn på skolens nettside/kommunens nett for å sjekke ut når hun kan kontaktes. Hvis du forteller henne hvordan du har det, vil hun nok også råde deg til å snakke med foreldrene dine om dette. Det er ikke så lurt å holde det hemmelig for dine nærmeste når du har det sånn. Foreldres oppgave er å ta barna/ungdommene sine på alvor, og det tror jeg mamma kommer til å gjøre. 

Når man har snudd døgnet, slik du har nå, kan det ta tid å snu det tilbake. Da må du kanskje ta en halvtime om gangen, og planlegg hvordan du skal gjøre dette best mulig. Skriv opp for deg selv hva du er redd for. Hva kan skje når du sover? Er du redd for sykdom, eller for at noen skal komme inn? Har du også slike tanker på dagtid? Her kan du lese litt mer om slike tanker. 

Siden det nå er påske, kan det være lurt å snakke med andre om dette, hvis du ikke vil snakke med foreldrene dine. Her kan du ta kontakt hvis du trenger det: https://snakklitt.no/

God påske og lykke til med hverdagen din. 

Vennlig hilsen helsesykepleier