Jeg sliter med mareritt og ubehagelige drømmer, hvordan bli kvitt dette?
Annet, 15
Jeg har vært veldig redd for å sove pga konstante mareritt som er helt ekstreme. Og hvis deg ikke er mareritt så drømmer jeg helt sykt mye og mange av drømmene er ikke direkte skumle men ubehagelige slik at jeg vokner opp urolig og blir redd for å sove. Har prøvd å gjøre ting som gjør meg trøtt ig sånt før jeg sovner men er fortsatt mange mareritt og det hat vart en ganske god stund nå ig er ganske slitsomt.
Svar
Hei
Det hørtes velig slitsom ut for deg å ha det sånn.
Søvn er viktig for oss for å få ladet opp batteriene og fått vilt oss etter en lang dag. Du blir sikkert sliten av å ikke få sove ordentlig.
Noen plages mer av mareritt i perioder når det er mye stress eller at det skjer mye i livene deres og kanskje du er en person som lett får sin søvn forstyrret i sånne perioder.
Der høres ut som du har prøvd å få ordning på dette selv og det er supert men ikke så lett. Jeg vil anbefale deg til å fortelle noen om hvordan du har det. Kanskje du kan snakke med noen av foreldrene dine om du ikke allerede gjort det? Det kan og være lurt å ta en tur til fastlegen for få undersøkt deg litt nærmere om det ikke blir bedre.
Noen ganger så hjelper det å skrive ned dine drømmer med en gang du våkner av dem. Det å få dem ut av hodet og ned på papir kan for noen gjøre så at man blir kvitt drømmen og blir ferdig med den på en måte
Helsesykepleier på skolen kan være en fin person å snakke med og som kan gi deg noe flere tips på hvordan få ordning på søvnen din.
Håper du fikk litt hjelp her og jeg håper du får ordning på søvnen din.
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 3.11.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål