Jente 14 år! Jeg tror jeg har ADHD. Har hørt at det kan gå i arv.

Hei!

Jeg skjønner at du kan lure på om du har ADHD, da faren din har det og du har hørt at det kan gå i arv.

Det at du er skoleflink tyder på at du har evnen til å konsentrere deg godt, så du trenger nok ikke å bekymre deg for det. 

Du opplever at du glemmer ting ofte og opplever deg urolig og ekstra følsom. Det er mye som bidra til at dette skjer.

Det er helt normalt å glemme ting, når man føler seg urolig inni seg og ikke tørr å vise det for andre. Da får man ofte mange negative tanker i hodet og kan lett bli enda mer urolig.

Kan det være at du kjenner deg litt stresset og har mye å tenke på? Er du opptatt av å være veldig flink på skolen slik at dette stresser deg litt? Er det ting i forhold til venner som bekymrer deg? Prøv å finne tak i tankene dine, og som gjør deg urolig.

Dersom du holder tanker og følelser inni deg, uten å vise dem fram og snakke med noen, kan de hope seg litt opp, og gjøre deg mer urolig. Da blir det ikke så lett å klare å konsentrere seg og huske ting. 

Har du snakket med foreldrene dine når du føler deg urolig? Ofte kan det være lettere å åpne seg til foreldrene sine enn til andre, dersom de er gode å prate med og lytter til deg. Foreldre ønsker at du barna sine skal ha det bra og kan gi trøst og omsorg. Noen ganger kan det også være godt å få gråte litt. Det kan også hjelpe godt å gå eller jogge en tur eller lytte til musikk man liker. Da blir man gjerne mer avslappet etterpå.

Jeg anbefale deg også å snakke litt med helsesykepleier på skolen når den begynner igjen. Hun er vant til å snakke med ungdommer om tanker og følelser og kan hjelpe deg å sortere litt, slik at du forstår deg selv bedre. Du kam vise det du har skrevet til oss, så blir det enklere for deg. 

Jeg legger også ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Ønsker deg lykke til og fortsatt god påske.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no