Kan angsten være grunn til at man blir kvalm når man sykler?

Hei, jente på 20 år!

Takk for spørsmålet ditt!

Det er ikke mulig for meg å svare sikkert på hva som skjer med deg ettersom dette foregår over internett.

Når det er sagt så kan kvalme absolutt være et tegn på angst. Det å ha uro i magen knyttet til noe som skal skje eller som man gjør er noe alle mennesker har opplevd. Vi har jo mange eksempler på dette i dagligtalen der man er litt spent/gruer seg der vi gjerne kaller det "sommerfugler i magen" eller "uro". Dersom man blir veldig engstelig går det for mange utover mage/tarm. Dette finnes det flere grunner til og noe av det henger mulig sammen med hvordan angstsystemet vårt har utviklet seg over tid. Angstsystemet vårt er laget for å hjelpe oss ut av farer og utifra et evolusjonsperspektiv mener noen at fordøyelsen blir "satt på vent" når man skal gjøre seg klar for å flykte/sloss mot fare. Da er det overlevelse som er viktigst og fordøyelse blir satt på vent. Slik kan vi tenke oss at angsten for noen påvirker slik at man blir enten kvalm, får vondt i magen, får løs mage eller eventuelt forstoppelse. Det kan også være en blanding av litt av hvert. 

Jeg tenker også at det å fokusere på et symptom ofte bare gjør at man legger merke til mer av symptomet og også gjerne får mer av symptomet. Dette kaller vi en vond sirkel. Så da kan vi tenke oss at dersom du sykler og kjenner deg litt engstelig kan du også kjenne at du er kvalm - du forventer gjerne at kvalmen skal komme og blir oppmerksom på den - når du bli oppmerksom på kvalmen blir du kanskje mer urolig og engstelig for hva det kommer av - kanskje får du "katastrofetanker" om at du skal kaste opp eller bli veldig dårlig eller at det eventuelt er noe galt med deg - så blir du mer engstelig av disse tankene - kvalmen øker på - angsten øker på - kvalmen øker på. Slik kan dette bli en vond sirkel. 

Når det er sagt så kan kvalme komme av ulike ting og det kan være lurt å kontakte fastlegen for en samtale og vurdering dersom du blir mye plaget med dette. Det er jo viktig at du får holde på med sykling som du liker. Det å være fysisk aktiv er veldig bra når det kommer til det å komme seg fra psykiske plager. Fysisk aktivitet fører med seg mye positivt og det er dumt dersom du kvier deg for å holde på med dette pga kvalmen. Ved behov kan du be om henvisning til psykolog hos fastlegen dersom du ikke allerede får hjelp til depresjons- og angstplagene du beskriver. 

Ønsker deg alt godt og masse lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen