Jeg lurer på om jeg er usunn?

Hei!

Nei, du er ikke usunn om du spiser dette, om du bare spiser dette i løpet av en dag høres det litt lite ut. Da vil du nok oppleve å bli slapp og i dårlig humør fordi kroppen ikke får nok mat som er energi. 

Det som er viktig når man skal være sunn er å spise ulik type mat og ikke minst spise seg mett på mat som har ulikt næringsinnhold. 

Med dette menes at det er både proteiner, vitaminer, mineraler, fiber, fett og karbohydrater. 

Disse næringsstoffene finnes i kjøtt, egg, skinke, melkeprodukter som ost, yoghurt, frukt, grønnsaker og grovt brød/knekkebrød. 

Det er også viktig å drikke vann når man er tørst og ikke annen søt-holdig drikke som energidrikk eller brus. Dette fordi det inneholder mye karbohydrater (sukker) og ingen av de andre stoffene. 

Husk også at det er viktig å være aktiv og glede seg over det du gjør og holder på med. Da vil du få en sunn og sterk kropp og oppleve at du trives i livet ditt. 

Mange kan være veldig opptatt om det de spiser er bra nok for kroppen og kan lett få dårlig samvittighet hvis de spiser godteri eller noe annen type snacks. Husk at det viktigste er at du spiser variert og er aktiv. Dersom du tenker mye på hva du bør spise og ikke spise vil jeg råde deg til å snakke med noen voksne du stoler på. Gjerne helsesykepleier. 

Ta gjerne en titt under på artiklene for enda flere tips og råd. 

Vennlig hilsen helsesykepleier