Har jeg depresjon? Har ikke lyst på mat, vanskelig å sove og gråter.

Hei, jente på 13 år!

Fint at du tar kontakt når du har det vanskelig.

Jeg kan ikke svare deg på om du er deprimert og om det du opplever er en depresjon. Dette må man gjøre en ordentlig utredning hos lege eller psykolog for å finne ut og vi som jobber i ung.no kan ikke gjøre det over internett.

Når det er sagt så høres det ut som du har mye å tenke på og at du ikke har det så bra. 

Du er forelsket i en person som er eldre enn deg men sier ikke noe om hvor mye eldre. Jeg ser for meg at du mener at aldersforskjellen er såpass stor at det ikke er aktuelt å fortelle vedkommende det eller å finne ut om vedkommende føler det samme. Du har helt rett i at aldersforskjell kan være en hindring når det kommer til noen som er så ung som du er. Når man er voksen/eldre har ikke alder så mye å si men når man er 13 kan det ha veldig mye å si. Så her tenker du klokt selv og jeg forstår at det er tungt og vanskelig for deg fordi du har disse følelsene som du har. Du har ingenting å skamme deg over med tanke på følelsene. Det å få følelser for noen er ikke noe vi klarer å styre. Det oppstår både når det "passer" og når det ikke gjør det. Det er ikke noe du har skyld i og trenger å skamme deg over.

Du forteller også at du ikke har lyst på mat og at spiser mye når du først spiser. Det er ikke rart om du spiser mye dersom du unngår å spise på lang tid. Dette er kroppen som trenger denne energien/maten. Det er lettere for å "overspise"/hive i seg mat dersom man ikke har spist på lenge. Kroppen trenger energi. Det er også problematisk å gå uten mat i lengre perioder gjennom dagen av andre grunner - og spesielt i forhold til det du nevner som har med energi og slitenhet å gjøre. Uten å spise så blir vi veldig slappe, lei oss og motløse. Det er lett å miste både energi og motivasjon. Det er veldig lurt om du klarer å bestemme deg for å prioritere å spise jevnt og trutt gjennom dagen til faste måltider. Det er anbefalt med fem måltider inkludert mellommåltider (f.eks et eple/annen frukt, eller noen nøtter, youghurt, andre småting). Det å ikke spise går utover både søvn, konsentrasjon, humør/følelser, energi. Så jeg råder deg på det sterkeste til å prioritere et mer jevnt inntak selv om det kanskje ikke frister. Dette er det beste på lang sikt.

Det høres også ut som om du kunne trengt å snakket med noen voksne du kan være trygg sammen med om hvordan du har det. Jeg vet ikke hvordan du har det i relasjonen med dine foreldre. Det er veldig bra om du kan si til dem litt av hvordan du har det. Det er også mulig å kontakte helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Du kan også ta kontakt med fastlegen (helst sammen med foreldre) for å få henvisning til BUP ved behov. Der kan du få hjelp til å finne ut av dette med depresjon som du lurer på. Du kan også skrive med noen som ønsker å lytte og hjelpe på Kors på halsen eller SnakkLitt

Jeg ønsker deg alt godt og håper du snart får det bedre. 

Med vennlig hilsen psykologen