Hvorfor blir jeg ikke tynnere?

Hei!

Så flink du er som trener litt hver dag, drikker vann og forsøker å spise passelig mengde mat. 

Når det kommer til vektendring så er du i en alder hvor det ikke er noen fordel for kroppen å gå ned. Du er i en alder hvor du skal vokse og utvikle deg, og man legger på seg i denne perioden i livet. Det er nok en årsak til at det er vanskelig å gå ned i vekt, kroppen jobber i mot. 

Ettersom dette er en periode hvor man skal vokse og utvikle seg er det ekstra viktig at man får i seg det man trenger av næring, både kalorimessig og vitaminer og mineraler. Man skal derfor være veldig forsiktig med å slanke seg. 

Ettersom du er usikker på vekta di og ønsker å gå ned, vil jeg råde deg til å ta kontakt med fastlege eller helsesykepleier på skolen din for å få hjelp og veiledning. Man skal ikke slanke seg uten å følges opp av fagpersoner som ungdom. Hvis du er overvektig og trenger å gjøre endringer i kosthold og aktivitet, så kan du få hjelp til å finne ut hvordan du skal gjøre det og hva du eventuelt gjør feil ved å snakke med disse.

Helsesykepleier kan du se om det er mulig å komme i kontakt med hvis du ser på nettsiden til skolen din. 

Det er uansett positivt for helsa di at du trener hver dag, at du drikker vann og ikke spiser mye usunn mat. Pass bare på at du ikke får i deg alt for lite mat.

Les mer: Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Se gjerne på artiklene jeg legger ved under svaret for mer informasjon.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no