Hvor mange kalorier er det i det jeg spiser per dag?

Jente, 14

hei jeg er en 14 år gammel jente som har slitet med anorexia fra jeg var 11 år. er på god vei på recovery nå, men må fortsatt telle kalorier for å vite at jeg får i meg nok. Dette er hva jeg spiser i en dag: frokost: havregrøt (1 dl havre 2 dl havremelk) lunsj: 2 grove, halvristede brød med /2 avocado middag: fahitas (2 grove lefser, løk paprika, bønner) drikker rundt 1 l vann hver dag og 4 dl sunniva appelsinjuice må egt telle kalorier, men har vært veldig slurvete i corona tider. legen min sier jeg må ha MINST 1500 og helst 2000, er dette nok? har spist det basicly hver dag. hvor mange kalorier er det i det? må egt melde inn hvor mange kalorier jeg får i meg hver dag for å se om jeg blir bedre. i 2018 var jeg nede i 500 per dag. takk for svar

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er veldig fint å høre at du er på god vei i recovery. Spiseforstyrrelse er en vond sykdom og det krever både mot og styrke å jobbe seg ut av det.

Vi som jobber med ungdommer med spiseforstyrrelser unngår å telle kalorier. Det er fordi med en slik sykdom blir det altfor lett å fokusere alt for mye på dette. Derfor anbefaler jeg deg å snakke med legen din slik at du får en oversikt over hva som er nok mat for deg. Om vekten går dit den skal, er det et godt tegn. Det kan også være nyttig å snakke med foreldre om hva du trenger av mat.

Jeg legger ved noen artikler.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut

Besvart: 25.4.2020

Oppdatert: 25.4.2020