Jeg lurer på om jeg har angst eller depresjon?

Hei

Jeg forstår at dette oppleves som skremmende for at deg og at du lurer på hva dette kan være. 

Jeg kan dessverre ikke si noe her om du har angst og/eller depresjon. For å finne ut av dette kreves en utredning. Testene du tar på nett kan gi deg en indikasjon, men kan ikke si noe sikkert. For å finne mer ut av dette anbefaler jeg deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De vil kun gi deg god hjelp. 

Det du beskriver med tanke på at du opplever å bli bekymret og få symptomer som hjertebank og skjelving høres veldig ut som en form for angst. Kroppen reagerer med fysiske symptomer når vi blir redde. Dette kan oppleves veldig ubehagelig, men det er ikke farlig. 

Du lurer også på om det er noe du kan gjøre. Mange synes at det hjelper å flytte fokus når man opplever symptomer på angst. Det finnes noen fine øvelser som bidrar til at kroppen slapper mer av og man opplever å bli roligere. Hvis du trykker her får til tilgang til mange fine øvelser. 

Jeg legger også ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. 

Med vennlig hilsen psykolog