Hva kan jeg gjøre?

Gutt, 19

Hei! Starter rett på sak. Har for noen år siden slitt med litt uvirkelighetsfølelse og tanken om «er dette virkelig» jeg visste seff at alt var virkelig. Det gikk over helt til jeg prøvde hasj kake. Fikk en heftig rus og noe som legen kalte Panikkangst pga jeg trodde jeg skulle bli gal osv og var veldig redd. Men sliter veldig nå med at jeg må alltid «sjekke» om jeg er gal eller ikke. Jeg vet jeg ikke er det men pga den sjekkingen så har jeg mange tanker og tenker de rareste ting pga jeg tenker «hva om jeg er gal» pga jeg tenker sånn også baller det på seg + alle følelsene det medfører. Det føles som en konstant sjekk om jeg er gal. Og det har på en måte blitt en vane og jeg begynner og bli virkelig lei av dette. HVA kan jeg gjøre? Jeg bruker mindfullness og synes det hjelper endel.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære gutt 19 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du synes det er strevsomt nå.

Det er bra at du har forsøkt deg på mindfullness og at du opplever effekt med de øvelsene. Fortsett med det!

Jeg vil i tillegg anbefale deg å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom og be om støttesamtaler. Det vil være godt for deg og der kan dere snakke mer om de tankene og redsel du har for å være gal. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller Psykisk helsevern for voksne (DPS).

I tillegg bør du søke støtte hos for eksempel foreldrene dine. De bør vite noe om hvordan du har det, slik at du kan få den støtten, omsorgen og tryggheten som du er i behov av nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 5.5.2020

Oppdatert: 5.5.2020