Er treningsopplegget mitt bra? Har dere tips til et sunt kosthold?

Hei!

Så bra at du jobber med å være komfortabel med kroppen din! Det er viktig.

Kosthold
Dersom du er usikker på vekt og kropp kan det være lurt å snakke med helsesykepleier på skolen din. Her kan du få gode råd for et sunt kosthold. Frem til du får snakket med helsesykepleier kan du ta en titt på disse rådene:
Tips til et sunt, variert og balansert kosthold

Trening
Det er veldig bra at du allerede er i gang med treningen! Jeg synes treningsplanen din ser bra ut! Det viktigste er at man varierer treningen og finner en treningsform man liker, da er det lettere å fortsette med treningen :) 

Et forslag jeg har er å bytte ut 1-2 av øktene du har i uken med kondisjonstrening. Her kan du finne inspirasjon til dette:
Utholdenhet/ kondisjon

Husk at når man begynner med trening er det viktig å ikke begynne med for mye for fort, for å unngå skader. Start gjerne med å trene 2-3 dager i uken og øk gradvis, slik at kroppen blir vant med treningen. På Skadefri.no kan du finne mange gode øvelsesprogrammer. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no