Har jeg det egentlig vanskelig nok da?

Jente, 19

Hvorfor tør jeg ikke å kutte meg, selv om jeg har mest lyst til å dø? Føler det er mer sannsynlig at jeg tar overdose av Paracet, enn at jeg kutter meg sånn skikkelig. Bruker bare enn sånn liten kniv som man spiser med, men den har tagger og de er litt skarpe. Turte ikke å bruke noen annen, for da kan jeg skade meg skikkelig, og jeg vil jo ikke at noen skal finne ut av det.. Så den bare brenner mot huden, og det er ikke hver gang jeg begynner å blø, for jeg tør ikke å trykke ned så altfor hardt. Men jeg orker ikke tankene mine, og å være i mitt eget hodet hele tiden, så jeg må gjør noe for å takle det og distrahere meg. Og jeg greier ikke å distrahere meg med å gjøre ting som jeg liker lenger. Det er tungt å fokusere for tiden, og det er ikke alltid det hjelper noe særlig å gå tur eller være ute lenger. Greier ikke å ta meg selv seriøst nok til å få hjelp, når jeg ikke klarer å kutte meg selv engang.. Har jeg det egentlig vanskelig nok da..?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 19 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du har det vondt og vanskelig, og har hatt det sånn over tid.

Det er viktig at du tar deg selv på alvor og oppsøker hjelp, for sånn som du har det - sånn skal du ikke ha det. Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre!

Selvskading er et symptom på at det er ordentlig vondt og at en da ikke klarer å takle seg selv eller følelsene sine. Selvskading som kutting, risping og lignende er uheldige forsøke på å mestre det vanskelige, og det må en ta på alvor!

Det er i grunn bra at du ikke takler smerte så godt, for da slipper du å gå inn i dette uheldige mønstret med kutting. Men det blir så smertefullt for deg å ha det sånn som du har det nå, så jeg tenker det er veldig viktig å ta tak og be om hjelp.

Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen din. Der kan du få tilbud om samtaler over tid og få hjelp til å forstå og håndtere de vanskelige følelsene dine nå. Du vil bli tatt på alvor og du kan få god hjelp! Tjenesten er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege eller psykolog og det er som regel kort ventetid. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor.

Du kan alltid ta kontakt med hjelpetelefonen til Mental helse på 116 123. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 7.5.2020

Oppdatert: 7.5.2020