Synes jeg blir svakere selv om jeg trener!
Jente, 13
Hei Jeg har trent hver dag i noen måneder nå. Forrige uke la jeg inn torsdag som hviledag. Før greide jeg 15 armhevinger superraskt, men nå greier jeg så vidt 15. Rekorden min er 35, men det er lenge siden jeg satt den. Hva skjer med meg, jeg blir jo bare svakere og svakere, jeg skjønner ingenting!! Hva er grunnen til at armhevinger er så mye tyngre enn det var før? Skal man ikke liksom bli sterkere av å trene, og ikke svakere?
Svar
Hei!
Så fint at du liker å trene! Du skriver ingenting om hva du trener, så det blir vanskelig å komme med konkrete tips til deg. Hva man trener har jo innvirkning på hva man blir bedre på. Hvis du trener mest styrke, så kan man forvente at du blir sterkere.
Det er heller ikke slik at man må trene hver dag for å få effekt av trening. Ofte kan det faktisk være lurt å har noen dager der man ikke trener. Les mer om dette i artiklene her:
Når ser du resultater av treningen?
Den beste måten å bli flinkere til å ta push ups på, er å øve på det. Hvis det er for tungt å ta på tærne, kan du gjøre øvelsen enklere ved å ha knærne i bakken, eller armene på en benk/sofa eller lignende.
Det kan være lurt å variere litt hvordan du gjør pushupsene.
Eksempler på variasjoner er:
- brede pushups
- smale pushups
- pushups med beina på en sofa
Jeg legger ved noen andre artikler til deg jeg tror du har nytte av å lese. Fortsett å være fysisk aktivitet med aktiviteter du liker!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 7.5.2020
Oppdatert: 7.5.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål