Går jeg ned i vekt av å trene styrke? Og hjelper det å gå tur?

Hei! 

Så flott at du har kommet i gang med treningen og at du liker det så godt! Det er en stor fordel fordi det da er enklere å fortsette med treningen :) 

Du kan gå ned i vekt av å trene styrke. Når man blir sterkere vil også forbrenningen øke. Det vil absolutt hjelpe å gå tur, og det er lurt å også trene på denne måten, slik at du både får trent kondisjon og styrke. Kanskje du kan øke tempoet etter hvert på turene dine, slik at du får ennå mer ut av treningen? Det går også an å gå i trapper eller i bakker. 

Det er vanskelig å si sikkert hvor og når du kommer til å se resultatene av treningen fordi det er avhengig av mange faktorer, blant annet hva og hvordan du trener, hvor regelmessig du trener, hva du spiser, hvor god restitusjon du får og genene dine. Uansett vil treningen din gi deg resultater etter hvert, men for noen kommer de raskt og for andre ikke like raskt. Generelt sett vil man kunne se resultater etter noen måneder med trening, men det varierer. Det fine med trening er at allerede fra første treningsøkt vil du påvirke kroppen og psyken positivt, så stå på videre! Les mer i artiklene jeg legger med! 

God trening! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no