Får jeg resultat av å trene hjemme?

Hei!

Det finnes mange ulike måter å trene på hjemme. Det viktigste er at du finner noe du synes er gøy å drive på med.

Jeg vil anbefale deg å laste den appen Styrk!. Den er gratis og viser deg mange gode styrkeøvelser for hele kroppen. Her kan du også lære deg god teknikk på øvelsene.

Det er absolutt mulig å trene rumpa hjemme både ved bruk av egen kroppsvekt eller med utstyr som strikk og vekter. Dersom du ikke har vekter kan du for eksempel bruke en ryggsekk med bøker i eller vannflasker. 
I artikkelen under kan du lese mer om trening av rumpa og finne gode øvelser du kan gjøre!
Rumpa!

Hvor mye du skal trene før du ser resultater er vanskelig å svare på fordi dette varierer fra person til person både i forhold til gener, hvor mye du har trent før og hva du trener. Uansett vil du kunne få bedre helse av treningen og komme i bedre form. Du kan lese mer om dette her: Når ser du resultatene av treningen?

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no