Hvordan kan jeg trene uten å få større rumpe?

Hei! 

Ja, det er mange som drømmer om å endre rumpa si, både om å få den større, men også mindre. Hvordan rumpa ser ut er veldig avhengig av genene dine, derfor er det ikke alltid så lett å endre. Men ved å trene kan du endre rumpa litt. Hvis du ikke ønsker så stor rumpe kan du legge mer fokus på utholdenhetstrening istedenfor å trene med tunge vekter. Du kan for eksempel trene øvelser med hopp og mange repetisjoner, og jogge. Se artikkelen jeg legger med om rumpa for mer  tips.

I alderen du er i er det veldig vanlig at kroppen endrer seg en del, så vær tålmodig med kroppen og husk at det tar tid før resultatene av treningen kommer, men at helseeffekten kommer med en gang du starter å trene. Jeg håper at du klarer å være fornøyd med kroppen din slik den er og at du koser deg med treningen. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no