Får man mindre timeglass- figur av å trene? Kan jeg trene rumpen hjemme?

Hei!

Timeglassfigur 
Hvor muskuløs akkurat du blir er vanskelig å si fordi det avhenger av genene dine og hvor hardt og regelmessig du trener. Men de fleste jenter vil ikke få veldig synlige og store muskler, så du kan nok helt trygt trene magen uten å få "firkantet" mage :) Tenk på den gode helseeffekten treningen har og prøv å være fornøyd med alt kroppen din klarer :) det tar tid før man ser resultater av treningen, men trening er veldig bra for helsen og selvtilliten! 

Trening av rumpa hjemme
Det er absolutt mulig å trene rumpa hjemme både ved bruk av egen kroppsvekt eller med utstyr som strikk og vekter. Dersom du ikke har vekter kan du for eksempel bruke en ryggsekk med bøker i eller vannflasker. 
I artikkelen under kan du lese mer om trening av rumpa og finne gode øvelser du kan gjøre! Det er lurt å trene hele kroppen for å få en mer effektiv trening. Jeg legger derfor med et treningsprogram du kan bruke til inspirasjon :) 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no