Hvorfor føler jeg meg trøtt hele tiden?

Hei jente 16 år.

Du skriver at du har følt deg trøtt hele tiden det siste halve året. Nå for tiden når det har vært hjemmeskole har du sovet enda mer enn vanlig. Du har også ofte pleid å legge deg på ettermiddagene.

Det er forskjell på hvordan en føler seg etter en natts søvn. Det kan også variere fra dag til dag hvor uthvilt en føler seg. Noen ganger trenger man å sove mer enn andre dager.

Det er vanskelig å svare på hvorfor du trenger så mye søvn for tiden. Hvis du har mye å tenke på, er stresset eller at det er andre ting som plager deg, kan søvnen bli urolig, og ikke så god. Det kan medføre at du må sove mer enn vanlig. 

Frisk luft, sunt kosthold, det å være fysisk aktiv og nok søvn er vanligvis nok til at en føler seg uthvilt. 

Du kan snakke med fastlegen om dette med søvnen hvis du ønsker. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Noen ganger kan man bli trøtt og sliten hvis man mangler vitaminer og mineraler, så det kan være lurt å ta noen blodprøver for å sjekke at alt er som det skal. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt! Jeg legger ved noen artikler jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no