kronisk tretthet, hva gjør jeg?

Hei,

Jeg forstår at det er vanskelig for deg å konstant føle meg trøtt. Alle mennesker er trøtte med jevne mellomrom. Den vanligste årsaken er naturligvis mangel på søvn eller fysiske anstrengelser.

Det kan være sykdommer som kan gi deg tretthetsfølelsen også. Jeg regner med at du har vært hos fastlegen og sjekket om det foreligger noen underliggende sykdom. Noen ganger kan man bli trøtt og sliten hvis man mangler vitaminer og mineraler, så kan det være lurt å ta noen blodprøver for å sjekke at alt er som det skal. Gjør gjerne det hvis du allerede ikke har gjort det.

For å unngå kronisk tretthetsfølelse bør du innrette livet ditt slik at du trives og har passelig avveksling mellom arbeid og hvile. Sunn kost til daglig og lystbetont mosjon kan bidra til velvære og styrke helsen. Du skriver at du spiser sunt og trener så det er bra.

Du skriver at du får nok søvn. Hvis du har mye å tenke på, er stresset eller at det er andre ting som plager deg, kan søvnen bli urolig, og ikke så god. Det kan medføre at du føler deg trøtt på dagen selv om du har fått nok søvn.

Fortsetter trettheten bør du igjen kontakte lege for en samtale og utredning. Eller snakk med helsesykepleier på skolen din.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier