Trener jeg nok? Har spiseforstyrrelse?

Jente, 14

Hei jeg har anoreksi,men er normalvektig. Jeg synes det er litt vanskelig for tiden og jeg vil få en strammere, sterkere kropp stram liten rumpe og mage. Denne gangen vil jeg gjøre det riktig,med trening og ikke med å slutte å spise siden er redd det kan gå tilbake til dårlig spisemønster om jeg ikke gjør no. Jeg går på kampsport to ganger i uka og en annen aktivitet ellers gjør jeg styrke ca 3 ganger i uka da gjør jeg en jeg fant på nett som tar kanskje 20 min, en magevideo på 15 min og en 7 minute workout. Til sammen. Er dette nok får en treningsøkt? Jeg spiser mer enn jeg forbrenner så jeg lurer på når jeg gjør det og skal fokusere på å trene styrke vil jeg bli større med fett eller vil jeg få mer muskler. Jeg vil legge på meg muskler ikke fett. Vil jeg først bli større med fett også etter lang tid få litt muskler?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg anbefaler deg å få oppfølging av en trener som vet om spiseproblemet ditt. Dere kan søke hjelpe til å få en psykomotorisk fysioterapeut slik at du får oppfølging i den første tiden når du begynner å trene.

For at kroppen skal bygge muskler må du spise nok mat. Alle kroppens celler trenger nok næring for at kroppen skal bygge seg opp igjen etter underernæring. Det er ikke bare fettceller og muskelceller som vil øke. Også bencellene vil produseres slik at du ikke blir benskjør. I tillegg vil hårceller, hudceller, bindevevsceller og alt annet i kroppen fornye seg. Dette trenger mye energi.

Du trener mye og må spise nok for at kroppen din skal bygge seg opp igjen.

Når kroppen får for lite næring er det mye som stopper opp. Produksjon av hormoner og benceller stopper opp og vil gi alvorlige konsekvenser.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 14.10.2023