Kan jeg bruke pwo for å gå ned i vekt?

Hei,

Takk for spørsmålet ditt. Det er en kompleks situasjon du beskriver. Det er som du skriver, pwo brukes i hovedsak for å gi energi og mer utholdenhet på trening. På denne måten vil man jo kunne trene lengre eller løfte flere repetisjoner. Det vil si du mest sannsynlig vil bygge muskler når du trener styrke (anbefaler å fokusere på fullkropp, ikke spesifikke områder slik som mage/rompe), men det vil jo også påvirke fettlagrene dine. Jeg vil likevel anbefale deg å velge en treningsrutine som kombinerer både styrke og cardio (feks gåing, sykling, jogging). Vårt råd vil være å ikke fokusere på vekten (for mange opplever at den går litt opp når man starter å trene fordi man får muskler, men muskler er bare sunt), men heller på å kjenne etter om du får mer energi i hverdagen. Det er også viktig å fokusere på et godt, sunt og variert kosthold samtidig som du trener. Sunn mat gir oss energi til å prestere feks på trening og skolen, så den må ikke kuttes ut eller erstattes. Dersom du har spørsmål knyttet til kosthold vil jeg anbefale deg mental helse sin kostholdschat.

Håper dette ga deg svar på spørsmålet ditt og ønsker deg lykke til med treningen fremover :)

Med vennlig hilsen Dopingkontakten, i samarbeid med ung.no