Vil kroppen endres om jeg endrer på treningsvanene?
Jente, 16
Vil kroppen min endres og resultatene mine endres hvis jeg gjør treningsøktene mine kortere. Jeg er vandt med å trene 2 timer, men ettersom jeg har mindre tid og energi går jeg over på bare 1 time nå når skolen starter og jeg flytter på hybel. Jeg er redd for at dette skal gjøre at jeg mistet muskler og øker fettprosent. Må jeg endre måten jeg spiser på og andre vaner nå for å bevare hvordan kroppen min ser ut nå? Jeg har Abs og elsker hvordan jeg ser ut, jeg vil ikke endre det...
Svar
Hei!
Så bra at du trener og er i aktivitet!
Kroppen trenger ikke å endres selv om du trener litt kortere. Husk at det også er viktig med hvile og restitusjon, og at det er spesielt viktig når vi har mye annet å gjøre som skole for eksempel. Når vi trener bryter vi ned kroppen, og når vi hviler bygger vi oss opp igjen og kan få fremgang. For lite restitusjon kan føre til skader og sykdom eller at fremgangen i treningen stopper opp.
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no
Besvart: 19.8.2024
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål