Jeg har mistet selvtilliten med vektoppgangen.

Annet, 20

Hei, jeg har slitet med å spise for lite når eg var yngre men nå spiser eg for mye og gått opp i vekt eg har gått fra å være undervekt til nesten nå overvekt. dette har ødelagt selvtillit min. jeg vet ikkje ka eg kan gjøre siden spiser ofte enn 2 ganger om dagen til 3 og jeg føler meg forferdelig med at jeg spiser mer godies og snacks utenom fastemåltider. jeg går på FHS akkurat nå

Hei.

Det er leit å lese at du har så negative tanker om kroppen din. Jeg tror du bør snakke med en voksen om forholdet til mat og kroppen. Kan du finne ut om det er en helsestasjon for ungdommer i kommunen der du går på skole? Eller om en helsesykepleier er knyttet til skolen din? Om du skal forsøke vektreduksjon er det viktig å finne ut om dette er nødvendig og deretter se på hva du spiser og energiforbruket ditt. Helsesykepleier kan hjelpe deg å undersøke dette, de kan også hjelpe med vanskelige tanker omkring kropp og vekt.

Selv om man ønsker vektreduksjon er det viktig med nok måltider gjennom dagen. Det er ikke en løsning å redusere antallet måltider. Man bør spise fire måltider med nok mat, slik at man ikke blir oversulten og begynner å spise snacks og søtsaker i stedet for mat. Det kan være lurt at du lager en plan over hva du kan gjøre sammen med helsesykepleier der du er nå. Jeg legger ved artikler som er relevante for dette.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Besvart: 15.10.2023