Hvordan spise så jeg kan gå opp i vekt igjen, er sliten og svimmel

Jente, 14

Hei, jeg har nylig pådratt meg en udiagnotisert spiseforstyrrelse (spisevansker men ikke diagnotisert av lege) Jeg spiser alt for lite i løpet av en dag, kanskje nesten halvparten så lite kalorier som jeg egt skal ha. Det starta som et ønske om å være sunn men jeg har blitt besatt av kalori og fettinnholds telling og er livredd for å gå opp i vekt. Jeg vet ikke hvor mye jeg veier (vi har ikke badevekt) men jeg er ganske sikke på at jeg er undervekt og foreldrene mine er beskymra for meg og har sett meg gå ned i vekt men jeg har ikke innrømmer spiseproblemer mine for dem, de bare vet at noe er galt. Jeg har ikke fått mensen enda som jeg er ganske sikker på at er pga for lite mat. Jeg starta det ikke pga overvekt, har alltid vært slank, men i det siste har jeg bare vært besatt. Jeg trener også hver dag fir å bli slank. Hvordan kan jeg begynne å spise normalt igjen uten å gå veldig mye og veldig fort opp i vekt? For det vil jeg ikke, men jeg vil ikke være sliten og svimmel hele tiden.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg er bekymret for deg. Du trenger hjelp og en undersøkelse fra fastlegen din. Jeg mistenker at du holder på å utvikle spiseforstyrrelse. Det er viktig at du får behandling om du har en spiseforstyrrelse.

Du har flere tegn på at kroppen din ikke har det bra. Kan du fortelle foreldrene dine at du har fått det så vanskelig? Du trenger all den hjelp og støtte du kan få for å snu dette.

Du trenger å spise fire hovedmåltider om dagen. De skal innebære nok mat og drikke med energi. Kroppen din er i akutt behov for mere næring.

Foreldrene dine bør involveres slik at de kan støtte deg og forsyne deg i måltider. De må sitte sammen deg til du har spist opp.

Du må spise:

frokost: 3 brødskiver med smør og pålegg, drikke ett glass juice og ett glass melk

lunsj: det samme som frokost

Middag: En normal porsjon middag og en dessert

Kveldsmat: det samme som frokost

Dette kan være nok mat til å stabilisere vekten din. For å gå opp i vekt vil du etterhvert ha behov for mere mat. Du må legge på en til to brødskiver med smør og pålegg om dette ikke er nok til å øke i vekt.

Du skal ikke være alene om dette. Du skal følges opp av de voksne rundt deg.

Om du synes det er vanskelig å snakke om dette kan du vise det du har skrevet til UNG.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 4.2.2022