Jeg overtenker og er paranoid

Hei

Jeg forstår at du strever med overtenking overfor kjæresten din. Jeg skjønner godt at du kan overtenke for det er bare et tegn på at du er veldig glad i henne, og ikke vil miste henne. 

Men har du tenkt på hva som gjør at du overtenker så mye? Noen ganger så kan det være fordi vi føler oss utrygge, usikre på oss selv eller kanskje man er sjalu. Dette er følelser som er helt normale og som heldigvis går an å gjøre noe med!

Kanskje du kan snakke med kjæresten din om hvordan du har det og hva du tenker på? Når man er usikker og begynner å gruble så kan det noen ganger være greit å spørre så slipper du å gruble.

Tankene våre kan bli intense og det kan være lett å tro å det de sier til oss - selv om det kanskje ikke alltid er riktig det vi tenker. Ved å utforske og spørre så vil man unngå grubling og misforståelser.

Det finnes også teknikker hvor man kan avlede slike grubletanker når man merker at de kommer. Da kan man spørre seg om det er konstruktivt å tenke disse tankene og  om det finnes andre måter å tenke rundt situasjonen på.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen om hvor mye du strever med dette. Det å ha noen som kan hjelpe deg å sortere i tanker og følelser vil hjelpe deg til å forstå deg selv bedre og hvorfor det er slik for deg.

Jeg legger ved noen artikler som kan hjelpe! Lykke til!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no