Er det noe annet eg kan gjere, eller andre eg kan snakka med?

Kjære deg

Det høres vanskelig ut for deg og jeg tenker det er viktig at du får til å snakke med noen om hvordan du har det. Du skal ikke ha det så vondt og være alene. 

Det finnes flere du kan snakke med: 

Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helsetjenesten i kommunen eller fra BUP. 

Du kan også snakke med læreren din. Der vil du bli tatt på alvor og læreren din kan hjelpe deg til å få et samtale tilbud fra helsesykepleier eller ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Læreren din kan også hjelpe deg med å snakke med foreldrene dine. 

I tillegg kan du bruke hjelpetjenesten Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og chattetjenesten deres. www.116111.no. De vil hjelpe deg!

Det er så viktig at du snakker med noen nå og forteller om hvor vondt du har det. Du har strevd over tid, og det er bekymringsfullt at du har det så vondt. Du vil bli tatt på alvor og de rundt deg vil ikke dømme deg. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen