Jeg føler at jeg ikke har kontroll over tankene mine.

Jente, 16

Jeg har veldig dårleg selvfølelse, jeg er ikke fornøyd med kroppen min i det hele tatt. Jeg prøver å finne positive ting, men jeg får det ikke til. Det var en periode for noen måneder siden der jeg slutta å spise og begynte å selvskade, jeg har klart å slutte med det nå, men tankene om å gjøre det er fortsatt der. For noen dager siden så var jeg på butikken og en av de ansatte hadde kutt på armen, noe som gjorde at den trangen til å selvskade ble enda større. Jeg har også en del selvmordstanker, jeg har ikke planlagt å ta livet mitt, men tankene er der og jeg føler at jeg ikke har kontroll over dem og jeg vet ikke hvordan jeg kan få dem bort.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 16 år

Det du beskriver er bekymringsfullt og alvorlig og jeg tenker det er viktig at du søker hjelp, slik at du kan få det bedre med deg selv. Slik du har det nå - og har hatt det over tid, sånn skal du ikke ha det og du skal heller ikke forsøke å takle alt dette helt på egenhånd.

Jeg vil først og fremst be deg om å snakke med foreldrene dine. De må vite noe om hvordan du har det, slik at de kan gi deg god støtte, trygghet og kjærlighet. Det vil være godt for deg!

I tillegg vil jeg oppfordre deg til å søke hjelp hos helsesykepleier på skolen din eller ved Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf 116 111 og bruke chattetjenesten deres på www.116111.no. De er der for deg og vil gjerne hjelpe!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 14.8.2020

Oppdatert: 14.8.2020