Jeg har selvmordstanker, tør ikke snakke med noen.

Hei

Så fint at du skriver inn til oss her i ung.no. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei. 

Det er veldig strevsomt for deg nå og jeg tenker det er veldig viktig at du får til å si noe om det til de du har rundt deg. Du skal ikke streve sånn som du gjør og være helt alene med vanskelige tanker og følelser. Det er ikke bra for deg, og det er strevsomt å komme ut av det helt på egenhånd. 

Du kan snakke med eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du trenger nå for at du skal få det bedre. De vet at det er vanskelig å snakke om følelser for mange ungdom, så du vil bli hjulpet til å få satt ord på det du tenker og føler på. 

For noen kan det hjelpe å skrive litt ned og gi det til den du skal snakke med. Så vil du få hjelp til å snakke om det som er vondt. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kjenner flere gode hjelpeteknikker, så der kan du få god hjelp. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.soschat.no og www.korspaahals.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen