Jeg gikk opp i vekt. Nå vil jeg ned igjen. Hvordan?

Hei

Det er en liten vektoppgang du har hatt, så du trenger gjøre veldig lite for å gå ned igjen. Gå tilbake til måten du spiste på før, så vil det skje av seg selv. 

Jeg vet ikke hvor høy du er, så det er vanskelig å vurdere vekten din. Men jeg ser tydelig at du ikke er overvektig. Derfor skal du ikke slanke deg. Du skal spise helt vanlig mat og du skal spise deg mett.

Ellers vil det også være helt normalt å gå opp i vekt når man er i puberteten og fortsatt vokser. Det er fordi jentekroppen utvikles til å bli en kvinnekropp. Da legger man på seg over hofte, mage og bryst, men også over hele kroppen. 

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det.

Du kan lese om sunt kosthold og trening i artiklene under. 

Lær å like deg selv! Vær stolt av kroppen din! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no