Er det mulig å gå ned i vekt uten å trene?

Hei!

Det er mulig å gå ned i vekt uten å trene. Det er kostholdet som har aller størst betydning for hvordan vekta vår er, treningen er bare en "bonus" ved siden av når det kommer til vektregulering.

Hvis man går ned i vekt uten å trene så mister man mer muskelmasse enn om man trener ved siden av, det kan være greit å være klar over. Det er også anbefalt å være i fysisk aktivitet i 30-60 minutter daglig, dette har ikke med vektnedgang å gjøre, men sunn og god helse.

Man går ned i vekt ved å innta færre kalorier enn man forbruker, så enkelt og så vanskelig.

Les mer: Hva er kalorier og hva brukes det til?

Hvis du har behov for å gå ned i vekt vil jeg råde deg til å kontakte noen som kan hjelpe og veilede deg, man skal være forsiktig med å gå ned i vekt som ungdom.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no