Hvordan kan jeg gå ned i vekt? Det sliter på selvtilliten min.

Hei!

Du skriver at du ser normal ut, du ser ikke tykk ut, men allikevel sliter du med selvtilliten? Er det bare på grunn av vekttallet og BMI? Selv om man har en BMI som er litt over normalen, så betyr ikke det alltid at man skal slanke seg. Husk at vekt er bare et tall, det er kroppssammensetning, kosthold og fysisk aktivitet som er av betydning for om det er helseskadelig og bør gjøres noe med eller ikke.

Jeg vil råde deg til å oppsøke helsesykepleier på skolen din angående dette. Hun kan hjelpe deg med å vurdere din vekt, kroppssammensetning og utvikling. Det er ikke sikkert det er sunt for kroppen din å slanke seg.

Det at du ikke klarer å gå ned i vekt skyldes nok at det skal mye til for å gå ned i vekt, både som ungdom og generelt. Du er i en alder der kroppen din vokser og utvikler seg, det er ikke bra å miste vekt nå, med mindre det er en helsefarlig overvekt man har.

Det høres ut som du kanskje heller må jobbe med selvtilliten og selvbildet ditt? Lære deg å like din egen kropp og alt det fantastiske med den. Det kan være lurt å prate med noen om hvordan du har det, for eksempel helsesykepleier.

Les mer: Vær stolt av den kroppen du har

Jeg legger ved noen flere artikler under svaret som kan være relevante å se på.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no