Jeg forsøker å spise sunnere, men vekten går oppover?

Hei!

Hvis du som ungdom sliter med vekten er det viktig at du oppsøker helsepersonell som kan vurdere dette nærmere og hjelpe deg med de endringene som eventuelt er nødvendig. Man skal ikke slanke seg på egen hånd som 13-åring. Kroppen din er i vekst og utvikling, og det er viktig at du får i deg alle næringsstoffene du trenger.

Det er flott at du trener og spiser sunnere! Det er bra for helsa di, uavhengig av vekt. Forsett med de gode vanene du har etablert. Bare pass på at du ikke spiser for lite. En av grunnene til at det kan være vanskelig å gå ned i vekt som ungdom er at man skal vokse, ikke slanke seg. Kroppen er i "vokse-modus".

Hvis man veier litt mer enn man skal tidlig i tenårene, så kan det ofte rette seg opp etter hvert som man vokser i høyden, om man klarer å unngå å gå videre opp i vekt, men i stedet holde den stabil. Det kan være lurt å ta en prat med fastlegen eller helsesykepleier for å se hva som blir riktig for deg. 65 kg kan også være en normal vekt for en ungdom, her er det store individuelle forskjeller.

Les mer: Jenter og puberteten

Les mer: Få hjelp om du strever med vekten

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no